高血壓的十大禁忌，做不到，吃藥也沒用
發布時間：
2022-11-04
降壓，吃藥很重要，日常保養也不能少。為了應對高血壓，保持各項指標正常，更快地恢復到健康狀態，日常生活中這些“禁忌要避免。
降壓，吃藥很重要，日常保養也不能少。為了應對高血壓，保持各項指標正常，更快地恢復到健康狀態，日常生活中這些“禁忌要避免。
高血壓的十大禁忌
第一，高血壓私自停藥，或間斷吃藥。有的人憑感覺吃藥，有頭疼頭暈等不適癥狀就吃一片藥，沒癥狀就不吃。這些做法都是錯誤的。無論有沒有癥狀，只要血壓高就有危害、就要積極治療。
第二，頻繁地換藥。正在服用降壓藥的患者，只要血壓控制平穩并且沒有不良反應，原則上不要換藥，按照原方案長期治療即可，不要總是換藥。每次換藥都會引起血壓波動，對身體不利。
第三、不戒煙、不戒酒。喝酒會加重血壓波動，并且使血壓更難控制。吸煙不僅會升高血壓，還會增加心腦腎病變的發生。所以高血壓患者要努力戒煙酒。
第四、劇烈運動和情緒激動。劇烈運動和情緒激動都會導致血壓嚴重升高，從而增加腦出血、腦梗和心梗的風險。高血壓患者適量運動有好處，但是要掌握好運動強度，運動過程中要控制好心率。運動時最快心率為（220-年齡）×85%。
第五、大便干燥。便秘的患者要在醫生指導下做出恰當處理。用力排便時會導致血壓短暫而顯著的升高，增加心腦血管意外的風險，臨床上因用力排便導致猝死的病例并不少見。
第六、從來不測血壓。有很多高血壓病人，吃上降壓藥后就再也不測血壓，不知道血壓是不是得到了滿意控制。高血壓患者每周至少測一兩次血壓，發現血壓過高或者過低要在醫生指導下及時調整治療方案。
第七，不控制體重。
對于肥胖的高血壓患者來說，減重對控制血壓非常重要。血壓輕度升高的人，只要把體重減下來，血壓完全可以恢復正常。即便血壓嚴重升高，減輕體重后也可以少吃一兩種藥就能滿意控制血壓。
第八，只關注血壓，不關心血脂血糖。高血壓、高血脂、高血糖會共同破壞心腦腎健康，所以只知道控制血壓是遠遠不夠的。高血壓患者要定期檢測血脂、血糖，發現異常要及時治療。
第九，吃鹽多、吃甜食多、吃高熱量食物多。這些不良飲食習慣都會升高血壓。
第十，生活不規律，睡眠不足。規律的生活習慣、充足的睡眠有助于更好地控制血壓，生活不規律、睡眠不足是導致血壓升高的常見且重要的原因。
